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ホットヨガで汗をかこう

ホットヨガは通常40℃ぐらいの暑い部屋で行います。湿度も高く60%ぐらいでしょうか。この高温多湿で行うのが、ホットヨガの特徴のひとつかもしれませんね。

ホットヨガはヨガの中でも人気のあるヨガかもしれません。アメリカで話題になって、広まっていったそうです。スポーツ選手やセレブ達を含め、多くの方がされておられるのではないでしょうか。日本でもホットヨガのスタジオを見かけるかと思います。

一般の「ヨガ」との違いは、前述したように行う環境がことなっていることですね。一般的にヨガは特に室温や湿度にこだわらないので、高温多湿で行うホットヨガとは異なるかと思います。

高温多湿で行うので、ホットヨガは発汗量が多くなるでしょう。ダイエットや汗をかいてスッキリしたいという方にはいいかもしれませんね。

家庭で高温多湿の環境を設定するのは難しいかと思いますので、ホットヨガをしたい方は、スタジオで行うのがいいでしょう。

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